想像養生，即是利用各種不同的想像來達到調節精神、愉悅身心的目的。想像蔚藍的天空，使人胸襟開闊、寧靜爽朗；想像藍天草地，令人心曠怡、舒暢豪放；想像白云，有輕松安逸之感；想像五彩霞光，給人以溫暖、悠閑、安寧和美好的聯想；想像皓月當空，思念之情便會油然而生。
想像青山幽谷，使人神清氣爽；想像黃河，令人甚情激蕩；想像長江，促人奮進；想像甘甜的泉水，使人心平氣和。
想像童顏之天真活潑，可糾成人過于拘謹之偏；老人想像青壯年之朝氣，可掃幕氣和沮喪；想想姑娘的文靜與溫柔，有利于改掉粗俗之陋習；出門在外，想像親人的期盼，常能激發奮發向上、不甘人后的豪情。
回憶取得的成就，令人自信自尊；想像以往喜悅之事，喜悅之情油然而生；回憶昔日趣聞，可放松神經，解除人與人之間的隔閡。
想像雄鷹展翅翱翔，能激發人奮發向上；想除美味佳肴成梅、橘、杏，可令人口舌生津、胃口大開、以上列舉只是想像養生中的一小部分內容，由于各人生活經歷不同，所想像的事物雖然相同，但產生的結果卻不盡相同。因此，各人可結合自己的體會，盡量想像能娛悅身心的事物，以利于調節和放松精神，從而達到養生的目的。
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