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人的心理承受能力是有一定限度的。如長期處于不健康的心理狀態，將會使自己的生活及生命受到影響。所以要想活得自在，祛病延年，注重養心為第一要務。

　　一是靜心。人生在世，要有“淡泊以明志，寧靜以致遠”的高雅境界。明《養生四要》一書中說得更為透徹：“心常清靜則神安，神安則精神皆安，明此養生則壽，沒世不殆。”

　　二是清心。離退休之后要跳出萬丈紅塵的擾攘，榮辱升降已成過眼煙云，將外界一切干擾拒之門外，自得其樂。

　　三是寬心。歷經坎坷的老年人，胸襟要像大海那樣寬闊，能容下百川。即使遇到一些不順心的事，也要達觀對之，自我化解。

　　四是忍心。百事忍為上，能忍亦豪杰。容忍大度既可排除自己惡劣的心境，又能促進良好的家庭和人際關系，人也自然樂在其中。

　　五是用心。人老了不能光想養尊處優，無所事事。而要多動腦筋，多些興趣愛好，讀些凈化心靈的書報，可陶冶情操，心身康泰，活得瀟灑，過得自由。

　　只有有了以上的五種“心”，將會使你的生活更加輕松自在。